여름휴가를 다녀온 직장인 2명중 1명이 여름휴가 후유증을 겪고 있다고 답했다.

취업포털 잡코리아가 올해 여름휴가를 다녀온 남녀직장인 597명을 대상으로 <직장인 여름휴가 후유증>에 대해 조사했다. 우선 ‘여름휴가 후유증을 겪고 있나?’ 라는 질문에 80.4%가 ‘겪고 있다. 잘 쉬고 출근했는데 일하기 너무 힘들다’고 답했다.

반면 ‘잘 쉬었더니 일이 더 잘된다며 여름휴가 후유증은 없다’고 답한 직장인은 19.6%에 그쳤다.

직장인들이 꼽은 여름휴가 후유증 증상 1위는 ‘무기력감과 업무의욕 상실’로 응답률 74.4%로 가장 높았다. 이어 ‘피로감과 체력부진’을 꼽은 직장인이 응답률 68.1%로 많았다.

이외에도 ‘수면장애(17.9%)’나 ‘식욕부진(9.6%)’, ‘두통/감기(7.1%)’ 증상을 겪고 있다는 직장인도 있었다.

여름휴가 후유증을 하루빨리 극복하기 위해서는 어떻게 해야 할까?

직장인들은 후유증 극복 비결 1위로 여행지에서 바로 출근하지 않는 것을 꼽았다. 여름휴가 후유증 극복을 위한 비결이 있다고 답한 직장인들(47.1%)의 극복 비결을 복수응답으로 조사한 결과, 1위는 ‘휴가지에서 돌아온 후 집에서 하루 이상 쉬고 출근하는 것’으로 응답률 34.5%로 가장 많았다.

2위는 ‘규칙적인 생활을 하는 것’으로 수면시간과 기상시간을 규칙적으로 지키는 것을 꼽은 직장인이 32.7%로 많았다. 3위는 ‘점심시간이라도 잠시 휴식(낮잠)을 취하는 것’으로 응답률 32.3%로 조사됐다.

이외에는 △수면시간을 늘린다(28.8%)거나 △술자리나 회식을 피하고 일찍 귀가해 피로가 쌓이지 않도록 한다(27.4%) △규칙적인 운동을 한다(25.2%)는 등의 답변이 있었다.

한편 직장인들은 여름휴가를 다녀온 후 본래의 생활리듬을 찾기까지 평균 2.8일이 걸렸다고 답했다. 날짜별로는 3일이 걸렸다는 직장인이 35.6%로 가장 많았고, 2일이 걸렸다는 직장인도 33.8%로 많았다. 여름휴가를 보내고 출근한 당일 바로 본래의 생활리듬을 찾았다는 직장인은 9.6%로 10명중 1명에도 못 미쳤다.