¹Ú»ó¹Î ±³¼ö(¼¿ï´ëº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú) |
¿À´ÃÀº ±âºÐÀÌ ÁÁ¾Æ¼, ¿À´ÃÀº ¾È ÁÁÀº ÀÏÀÌ ÀÖ¾î¼, ¿À´ÃÀº ¸ÀÀÖ´Â ¹ÝÂùÀÌ À־.
¼úÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ´Â »ç¶÷¿¡°Ô´Â ¸ÅÀÏ ¼ú ¸¶½Ç ÀÏÅõ¼ºÀÌÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·¸°Ô À½ÁÖ¸¦ Áñ±â´Ù°¡´Â °Ç°¿¡ Àû½ÅÈ£°¡ ÄÑÁø´Ù. ÀþÀº Ãþ¿¡¼µµ ´Ã°í ÀÖ´Â ´ë»çÁõÈıºµµ À½ÁÖ¸¦ ÁÙÀÌ¸é °³¼±ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
30´ë ÈÄ¹Ý ³²¼ºÀÌ Á÷Àå °Ç°°ËÁø °á°úÁö¸¦ ¹Þ°í Áø·á½ÇÀ» ã¾Æ¿Ô´Ù. Ç㸮µÑ·¹ 102cm, ¼öÃà±âÇ÷¾Ð 145§®Hg, À̿ϱâÇ÷¾Ð 92§®Hg, °øº¹Ç÷´ç 120mg/dL, Àú¹ÐµµÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ 150mg/dL, Áß¼ºÁö¹æ 260mg/dL, °í¹ÐµµÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ 350mg/dL·Î ´ë»çÁõÈıº ÆÇÁ¤À» ¹ÞÀº »óÅ¿´´Ù.
Åð±Ù ÈÄ ¸ÆÁÖ ÇÑ Äµ Á¤µµ¸¦ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 4~5ȸ ¸¶½Ã¸ç, ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÇÑ ¹ø ¼ÒÁÖ ÇÑ º´ Á¤µµ ¸¶½Ã´Â ¼ú ¸ðÀÓÀÌ ÀÖ´Â ºÐÀ̾ú´Ù. ÀýÁÖ ¹× »ýÈ°½À°ü °³¼±À» 3°³¿ù ÇÑ ÈÄ¿¡µµ ÀÌ»óÁöÁúÇ÷ÁõÀ̳ª °íÇ÷¾ÐÀÌ Áö¼ÓµÇ¸é ¾à ó¹æÀ» °í·ÁÇÏÀÚ°í Çß´õ´Ï Áú¹®À» ´øÁ³´Ù.
¼úÀ» ÁÙÀÌ¸é ´ë»çÁõÈıºÀÌ Á¤¸» °³¼±µÇ³ª¿ä?
´ë»çÁõÈıºÀº º¹ºÎºñ¸¸, °øº¹Ç÷´çÀå¾Ö, °íÇ÷¾Ð ¹× ÀÌ»óÁöÁúÇ÷Áõ µîÀÇ ÁýÇÕÀÌ´Ù. ´ë»çÁõÈıºÀº ¿ì¸®³ª¶ó»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Àü ¼¼°èÀûÀ¸·Î À¯º´·üÀÌ ²ÙÁØÈ÷ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù. °íÀ§Çè À½ÁÖÀÚÀÇ °æ¿ì ÀúÀ§Çè À½ÁÖÀÚ¿¡ ºñÇØ ´ë»çÁõÈıº À§Çèµµ°¡ ´õ ³ô´Ù´Â °ÍÀº Àß ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
±×·¯³ª À½ÁÖ·®ÀÇ º¯È, Áï ÀúÀ§Çè À½ÁÖÀÚÀÇ À½ÁÖ·®ÀÌ Áõ°¡ÇÒ °æ¿ì, ¶Ç´Â °íÀ§Çè À½ÁÖÀÚÀÇ À½ÁÖ·®ÀÌ °¨¼ÒÇÒ °æ¿ì ´ë»çÁõÈıº ¹ß»ýÀ§ÇèÀÌ ¾î¶»°Ô º¯ÇÏ´ÂÁö¿¡ ´ëÇؼ´Â ÀÚ¼¼È÷ ¾Ë·ÁÁöÁö ¾Ê¾Ò±â ¶§¹®¿¡ ¿ì¸® ¿¬±¸ÆÀÀº ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë·®ÀÇ º¯È¿Í ´ë»çÁõÈıºÀÇ ¿¬°ü¼ºÀ» ¿¬±¸Çß´Ù.
¿ì¸®³ª¶ó µµ½Ã±â¹Ý ÄÚȣƮÀÇ ºòµ¥ÀÌÅ͸¦ È°¿ëÇÏ¿© ÃÑ 2ȸ °ËÁøÀ» ¹ÞÀº ³²³à 41,468¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÄÚȣƮ ºÐ¼®À» ÇÑ °á°ú, ù ¹ø° °ËÁø ½Ã±â ÀúÀ§Çè À½ÁÖÀÚ°¡ µÎ ¹ø° °ËÁø ¶§ À½ÁÖ·®À» À¯ÁöÇßÀ» °æ¿ì¿¡ ºñÇØ ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë°¡ Áõ°¡ÇßÀ» °æ¿ì ´ë»çÁõÈıº ¹ß»ý À§Çèµµ°¡ 45%Áõ°¡Çß´Ù.
¹Ý¸é °íÀ§Çè À½ÁÖÀÚ°¡ ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ã븦 ÁÙ¿© ÀúÀ§Çè À½ÁÖÀÚ°¡ µÇ¾úÀ» °æ¿ì, Áö¼ÓÀû °íÀ§Çè À½ÁÖÀÚ¿¡ ºñÇØ ´ë»çÁõÈıº ¹ß»ý À§Çèµµ°¡ 39% °¨¼ÒÇÏ¿´´Ù. °íÀ§Çè À½ÁÖÀÚ°¡ ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë·®À» ÁÙÀÏ °æ¿ì ´ë»çÁõÈıº ¿¹¹æ È¿°ú¸¦ ±â´ëÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ÀûÀýÇÑ À½ÁÖ ½À°üÀ» °¡Áö´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
ÇÏ·ç ÇÑ ÀÜ Á¤µµÀÇ ¼Ò·® À½ÁÖ´Â ¿ÀÈ÷·Á °Ç°¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °Í ¾Æ´Ñ°¡¿ä?
°ú°Å ÀϺΠ¿Ü±¹ ¿¬±¸¿¡¼ ¾ËÄÚ¿Ã 30g Á¤µµ¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â Àû´ç·® À½ÁÖ´Â ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÎ °í¹Ðµµ Áö´Ü¹é(HDL) ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³ôÀÌ°í Ç÷¼ÒÆÇ ÀÀÁýÀ» ÁÙ¿© ½ÉÇ÷°ü°è ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù°í ¾Ë·ÁÁö±âµµ Çß´Ù. ÇÏ·ç 1~2ÀÜÀÇ À½ÁÖ´Â ½ÉÇ÷°üÁúȯÀ¸·Î ÀÎÇÑ »ç¸Á·üÀ» ÁÙÀδٴ ¿¬±¸µµ ÀϺΠÀÖ´Ù.
±×·¯³ª ÃÖ±Ù ¿¬±¸¿¡¼´Â À½ÁÖ·Î ÀÎÇÑ °Ç°»ó ÀÌÁ¡À» ÀÇÇÐÀûÀ¸·Î µÞ¹ÞħÇÒ ±Ù°Å°¡ ºÎÁ·ÇÏ´Ù´Â °á°ú°¡ ¿ì¼¼ÇÏ´Ù. Ç÷¾ÐÀº À½ÁÖ·®ÀÌ ´Ã¼ö·Ï ºñ·Ê °ü°è·Î ¿Ã¶ó°¡´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ¾î, ¼Ò·® À½ÁÖ´Â Ç÷¾Ð °ÇÏ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ¿ì¸® ¿¬±¸ÆÀÀÌ ºñÀ½ÁÖÀÚ 11¸¸ 2,403¸íÀ» À½ÁÖ·® º¯È¿¡ µû¶ó ºñÀ½ÁÖ À¯Áö±º°ú À½ÁÖ±ºÀ¸·Î ³ª´« µÚ 3³â°£ÀÇ °Ç° »óŸ¦ ºÐ¼®Çß´Ù.
ÀÌ ¿¬±¸¿¡¼µµ, ÇÏ·ç Æò±Õ 10g ÀÌÇÏ(ÇÑ ÀÜ ±âÁØ)ÀÇ ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ¼·ÃëÇÑ ¼Ò·® À½ÁÖ±º¿¡¼ÀÇ ³úÁ¹Áß ¹ß»ýÀ§ÇèÀÌ ºñÀ½ÁÖ À¯Áö±ºº¸´Ù À¯ÀÇÇÏ°Ô °¨¼ÒÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù. Áï ¼úÀ» ¸¶½ÃÁö ¾Ê´ø »ç¶÷ÀÌ °¡º±°Ô ¼úÀ» ¸¶½Ã±â ½ÃÀÛÇß´Ù°í Çؼ ³úÁ¹Áß µîÀÇ À§ÇèÀº ÁÙ¾îµéÁö ¾Ê¾Ò´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
2ÀÜ ÀÌ»ó À½ÁÖÀÚ, ±³Åë»ç°í µî ¿ÜÀλç·Î »ç¸ÁÇÒ À§Çè ºñÀ½ÁÖÀÚÀÇ 2¹è
ÇÏ·ç 2ÀÜ ÀÌ»ó ¼úÀ» ¸¶½Ã±â ½ÃÀÛÇÑ »ç¶÷Àº ±³Åë»ç°í µî ¿ÜÀλç·Î »ç¸ÁÇÒ À§ÇèÀÌ ºñÀ½ÁÖ À¯Áö±º¿¡ ºñÇØ ¾à 2¹è ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. °Ô´Ù°¡ À½ÁÖ´Â µÎ°æºÎ¾Ï, ½Äµµ¾Ï, À§¾Ï, ´ëÀå¾Ï, °£¾Ï, À¯¹æ¾Ï, Àü¸³¼±¾Ï µîÀÇ ¿øÀÎÀ̱⠶§¹®¿¡ ¾Ï¿¡ ´ëÇÑ °¡Á··ÂÀÌ Àְųª ¾Ï °æÇèÀںеéÀº ÀýÁÖ ¶Ç´Â ±ÝÁÖÇÒ °ÍÀ» ±ÇÀ¯ÇÑ´Ù.
¾ËÄÚ¿Ã Á¾·ù ¹× ¼·Ãë·®°ú °ü°è¾øÀÌ ¾ËÄÚ¿Ã ÀÚü°¡ ÁÖ´Â °Ç°»ó ÀÌÁ¡Àº ÀÇÇÐÀûÀ¸·Î ºÒºÐ¸íÇÏ´Ù. ºñÀ½ÁÖ ½À°üÀ» À¯ÁöÇØ¿Â »ç¶÷À̶ó¸é °Ç°À» À§ÇØ ±ÝÁÖ¸¦ Áö¼ÓÇÏ´Â °ÍÀÌ ±ÇÀåµÈ´Ù. 30´ë ÈĹÝÀÇ ³²¼º¿¡°Ô´Â Åð±Ù ÈÄ ¸¶½Ã´ø ¸ÆÁÖ¸¦ ź»ê¼ö·Î ´ëüÇ϶ó°í ±ÇÀ¯Çß´Ù. ÀýÁÖ ¶Ç´Â ±ÝÁÖ´Â ³» ¸ö °Ç°À» À§ÇÑ ÁÁÀº Àå±âÅõÀÚ Àü·«ÀÌ´Ù.
* ÀÌ ±â»ç´Â °ÇÇù °æºÎÁöºÎ°¡ Á¦°øÇÑ ÀÚ·á¿¡ ±Ù°ÅÇØ ÀÛ¼ºµÈ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
ÆíÁýºÎ gcilbonews@daum.net
ÆíÁýºÎ gcilbonews@daum.net
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ ©±èõÀϺ¸ ±èõiTV, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>